Online meditaties

Hierbij een aantal meditaties om even een momentje voor jezelf te nemen. In de meditaties neem ik je mee de natuur in. Je voeten in het water, wandelend door het bos…

Er zijn 2 soorten meditaties.
– natuurmeditatie: geleide meditatie gecombineerd met een stilte meditatie
– natuurvisualisatie: geleide meditatie / visualisatie

Natuurmeditaties: Geleide meditaties met een Stilte meditatie (~15-20min)

1. Stromend water Meditatie met visualisatie oefening zittend aan een snel stromend beekje in het bos.
2. In het bos Natuurmeditatie. Dit is een natuurvisualisatie lopend door het bos. We staan in de visualisatie een paar keer even stil en ervaren in ons lijf onze eigen kracht, blijheid en geborgenheid. Op een lichte open plek zijn we 10 minuten stil en ervaren we ons eigen licht.

Natuurvisualisaties: Geleide meditaties (~11 min)

1. In het bos Dit is een visualisatie oefening, lopend door het bos. We staan in de visualisatie een paar keer even stil en ervaren in ons lijf onze eigen kracht, blijheid en geborgenheid. Op een lichte open plek ervaren we ons eigen licht.
2. Stromend water Dit is een visualisatie oefening in het bos, lopend over een kronkelig pad langs een beekje. We gaan voelen hoe het is in ons lijf en de steun die we ontvangen van de aarde.